Ta vare på huden i sommer

Sommeren er en tid vi tilbringer mer utendørs, nyter solen og oppholder oss i varme omgivelser. Samtidig utsettes huden for flere faktorer som kan påvirke hudhelsen negativt. UV-stråler, varme, saltvann, klor og økt svetting kan føre til dehydrering, sensitivitet, rødhet og en svekket hudbarriere.

For å bevare en sunn, sterk og strålende hud gjennom sommermånedene er det viktig å fokusere på både beskyttelse og reparasjon. En hud i balanse er mer robust og tåler mer.

Pink Serum, Face Formula

1. Beskytt huden med solkrem hver dag

Det viktigste tiltaket for en sunn sommerhud er bruk av solfaktor. Ikke bare en gang om dagen, men hver andre time skal solkrem reappliseres for optimal beskyttelse.

UV-stråler er den største årsaken til tidlig aldring av huden og kan bidra til pigmentering, tap av elastisitet og hudskader over tid.

Velg en bredspektret solkrem tilpasset din hudtype, og husk å påføre på nytt gjennom dagen.

2. Prioriter fuktighet

Selv om huden kan føles mer oljete om sommeren, er dehydrering på hudens overflate svært vanlig. Sol, varme og bading fører til økt fukttap, og huden trenger ekstra støtte for å opprettholde balansen. Serum og fuktighetskremer med ingredienser som hyaluronsyre, glyserin, ectoin og beroligende planteekstrakter kan bidra til å tilføre og bevare fuktighet gjennom dagen.

3. Styrk hudbarrieren

Hudbarrieren fungerer som hudens naturlige beskyttelse mot ytre påvirkninger. Når huden utsettes for mye sol og varme, kan denne barrieren svekkes, noe som gjør huden mer sensitiv og utsatt for irritasjon. Velg produkter som bidrar til å styrke og reparere hudbarrieren. Fuktighetskremer med nærende og reparerende ingredienser kan være spesielt nyttige etter lange dager ute.

Obs! Ikke velg for fete kremer som tetter porene dersom du har tendes til akne og tilstopninger.

4. Berolige huden etter soleksponering

Det er en fornuftig tanke bak "After-Sun"-kremer. Huden jobber på spreng når vi oppholder i sterk sol, nettopp for å beskytte cellenes DNA. Etter en lang da med soleksponering vil hudbarrieren midlertidig svekkes og hudens overflate taper mer fuktighet enn vanlig. Har du i tillegg blitt solbrent er det viktig å støtte huden i å håndtere skaden.

Bruk gjerne mild fuktighetskrem (unngå fet krem - dette stenger varmen inne i huden) eller aloe vera uten parfyme for å lindre og roe ned huden.

Produkter som inneholder botaniske ekstrakter, aloe vera eller andre lindrende ingredienser bidrar til å redusere ubehag, tilføre fuktighet og gi huden det den trenger for å restituere.

5. Vær forsiktig med sterke aktive ingredienser

Sommeren er ikke nødvendigvis tiden for å introdusere mange nye eller kraftige aktive produkter i hudpleierutinen. Dersom huden allerede er påvirket av sol og varme, kan sterke eksfolierende syrer eller høye konsentrasjoner av aktive ingredienser føre til ytterligere irritasjon og pigmentering.

Lytt til huden og juster rutinen etter behov. Er du vant til å bruke f.eks retinol kan du trygt fortsette om sommeren, men husk at huden er mer sensitiv for sol og unngå direkte soling i ansikt. Tenker du på å begynne med retinol eller andre aktive produkter? Vent til høsten.

Mine favoritter for sommerhuden

Når huden trenger ekstra omsorg gjennom sommeren, anbefaler jeg produkter som kombinerer fuktighet, beroligende ingredienser og støtte til hudbarrieren. I hovedsak er en rutine med rens, antioksidanter, fukt og solbeskyttelse perfekt for sommermånedene.

Tips til gode produkter i sommer:

Phyto Corrective-serien fra SkinCeuticals er utviklet for å redusere synlig rødhet og tilføre fuktighet, samtidig som den virker kjølende og beroligende på huden.

Fra Face Formula er Blue Serum, Pink Serum, Restore Balm, Super Hydration Cream og Depuff Eye Stick produkter jeg ofte anbefaler når huden trenger intensiv fuktighet, beskyttelse og komfort etter soleksponering. Usikker på hva som passer din hud? Spør meg gjerne!

Dr. Schrammek sine Sensiderm-produkter, AloCalm Gel Mask og Body After Sun er også gode alternativer for sensitivisert eller stresset hud som trenger ekstra pleie og lindring.